烟雾缭绕，“毒气”侵体！十大保护方法公布，澳人需谨记（组图）

【今日澳洲1月16日讯】澳洲山火肆虐，浓烟锁城，空气质量急剧下降，长期暴露在糟糕空气下的人们身体健康有害。专家传授澳人保护自己的10种方法。

（图片来源：《每日邮报》）

据《每日邮报》报道，一名健康和空气质量专家警告说，澳人需要采取更多紧急措施来改善公共卫生，以应对山火带来的烟雾。澳大利亚国立大学教授Sotiris Vardoulakis列出自我保护的方法。

首先待在室内，将门窗紧锁，室内避免燃烧蜡烛或香薰，使用空气净化器或空调过滤空气；第二是制定医疗计划；第三减少户外体育活动；第四，使用口罩，像P2或N95这样的口罩可以过滤空气中的颗粒物，但不适合儿童或有呼吸困难的人使用。

（图片来源：《每日邮报》）

第五，相信自己的感觉，若是闻出烟味或者肉眼看见烟，那么目前周围空气是危险的，进尽快呆在室内；第六，尽量在家工作、保持水分、健康饮食，甚至在饮食中添加抗氧化剂补充剂，以保持身体健康；第七，关心心理健康，在山火灾难期间，火灾以及浓烟给大家带来压力和焦虑，应与家人和朋友开诚布公地交流，使用求助热线或与家庭医生交流。

（图片来源：《每日邮报》）

第八和第九，建议关注最新的山火新闻和空气质量评级；最后，澳人应互相帮助，给予弱势群体更多关怀，大多数儿童不会因为暴露在烟雾中而受到任何长期的健康影响，但老年人受影响更加严重，现有的健康问题或恶化。

周三，联邦政府宣布拨款500万澳元，用于研究吸烟对身心健康的长期影响。澳洲医学协会主席Tony Bartone博士建议在未来出现任何紧急情况之前，提供更多的资金来帮助完成这项研究。

（实习：Lucy）