74岁奶奶健身成网红,4年减60磅,坐拥百万粉丝,这身材也太赞了(组图)
近日,在Instagram一位高龄74岁的”运动网红奶奶”Joan MacDonald,以活泼、开朗又阳光的笑容,加上在4年内减掉60磅的励志故事爆红网络,她鼓励许多人勇敢踏出舒适圈,追寻不一样的人生,因此深受粉丝爱戴,目前,已经拥有超过123万粉丝追。
在70岁以前,Joan就是个”平凡的年长者”,体重将近200磅、腰围也来到足以影响健康的39吋,Joan回忆当时自己当时身体状况十分糟糕:拥有高血压、胃食道逆流、膝关节疼痛浮肿,总是感到疲累、情绪化,对很多事都提不起劲。别说是运动或是正常生活,光是走路和下楼梯,对他而言都很困难。
Joan的女儿Michelle女儿是一名健身教练兼模特儿,对于妈妈的身体健康逐渐走向下坡内心也是非常的担忧与紧张。
她深知运动对于健康的重要性。于是与Joan沟通,若继续维持这样的生活习惯,身体迟早会受不了,女儿的关心让Joan回想起自己母亲晚年在养老院的模样,下定决心要开始改变自己。
亲友支持是成功关键
Michelle先是给她制定了”2星期计划”,Joan也开始学习把”运动”加进自己的生活中,从好入门的瑜珈、冥想,到需要专业教练协助的重量训练,一点一滴的养成运动习惯,除了家人的大力支持外,她还加入了一个在线减重群组,和有共同目标的网友们相互激励,”如果背后有一整个“团队”随时推你一把,会让你比较不容易说放弃。”
4年瘦60磅
就这样,在坚持了整整4年的运动习惯后,Joan在这期间瘦了近60磅,整体身形也有“脱胎换骨”,重点是,她的心态变得积极乐观而且更有自信,不会再像先前的郁郁寡欢,认为人生没有什么目标,
Joan说:“运动不只带给我身体上的健康,也让我重新发现生活里的许多小小乐趣!让我感觉身体和心情都更年轻。现在我学会对于新事物试着先不去抗拒,也乐于鼓励任何人去尝试他们想做的事。”
她甚至勇敢穿上了大概要50年没自信穿上的比基尼,健康又大方的模样,浑身上下都散发出耀眼的自信美!
把人生当作一场冒险,永远保持好奇心和乐趣。
Joan MacDonald:碰到人生低潮时,不忘要多爱自己一点,要明白自己是值得被爱的。
改变,永远不嫌晚
因为接触运动,找到人生的全新方向,Joan从原先的不快乐灵魂,转变成开朗的自信女人,她更因此成为”运动网红”,在社交平台上示范银发族该如何运动、分享人生观来激励年轻粉丝,她表示,希望自己的故事可以给别人多一些信心,”如果像我这样的年纪都能有所改变,你一定也可以!”