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【健康】女人出现这5个“毛病”,十有八九内分泌失调了,教你4招调回来(组图)

2022-12-19 来源: 39健康网 原文链接 评论0条

小月(化名)今年24岁,在深圳从事外贸工作,由于跟国外有时差,她要长期熬夜工作,久而久之,脸上也起了很多痘痘,皮肤暗沉且松弛,整个人看起来像30多岁一样。

哪有不爱美的女孩子呢?

如今的皮肤状态让小月倍受打击,这两年来,她一直在想各种方法补救:花了几万块买护肤品,但效果不尽如人意;燕窝、洋参等补品吃了不少,但身体还是常常感觉不适。

总之,花出去的钱,连个水花儿都没看到。

【健康】女人出现这5个“毛病”,十有八九内分泌失调了,教你4招调回来(组图) - 1

直到朋友建议她去医院内分泌科看一下,小月决定死马当活马医,到医院做完检查,她才知道自己存在内分泌失调的问题。最终通过正确的治疗和日常生活调节,小月的状态才慢慢有所改善。

内分泌失调是指什么?

人体有个内分泌系统,负责分泌各类激素,调控体内多项生理功能,从而保证各个不同系统的正常运作,主要由无导管腺体(内分泌腺)组成。

正常情况下,体内的内分泌激素可以保持动态平衡,但如果有某种原因破坏了这种平衡,就容易造成内分泌失调,并引发一系列症状表现。临床上,男性和女性都可能发生内分泌失调。

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“变丑”只是最轻的后果

短时间的内分泌失衡,机体能够自我调节,快速恢复。但如果长期受到生理、营养、情绪、环境或不良生活习惯等因素的刺激,就可能导致内分泌失调,让身体出现各种毛病。

由于女性有月经的存在,对激素变化较为敏感,一旦出现内分泌失调,其危害可以概括为以下五个方面。

1、对颜值的影响

就像案例中的小月一样,长期熬夜引起的内分泌失调,让她的皮肤状态越来越差,出现痤疮和色斑。除此之外,内分泌失调还会引起脱发或体毛增加、肥胖等问题。总之一句话,内分泌失调最明显的变化是让你变“丑”!

2、引发乳房病变

女性的乳房周围存在多种内分泌激素的靶向器官,与内分泌有着密切的关系。女性如果长期内分泌失调,容易影响乳腺的健康,造成疼痛、肿块、增生等病变问题。

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3、引发妇科疾病

多囊卵巢综合症、月经紊乱、继发性痛经、不规律出血、子宫内膜异位症等问题,与内分泌失调密切相关。

4、引发不孕不育

女性卵巢功能紊乱可能引起雌孕激素失调,如不及时处理,可能导致不孕。另外,研究发现,子宫和卵巢病变多发生在激素变化剧烈的时候,性腺激素分泌异常,可增加子宫、卵巢的病变风险。

5、导致情绪不稳定

女性在体内激素水平波动比较大时,会出现脾气暴躁、情绪不稳等症状,严重时可导致烦躁失眠、自闭抑郁、神经衰弱,影响日常工作与生活。而这些情绪问题会反过来影响内分泌,造成恶性循环。

学会4招,把内分泌“调”回来!

如果内分泌的平衡被某些因素打破了,有没有办法将失衡状态“调”回来?小九建议,不妨试一试以下四招。

第一招,学会自我调节情绪

人在情绪平稳的时候,体内新陈代谢、血压、胃肠蠕动等也会平衡,免疫力会变得很好。所以,平时我们都应该注意调节自己的情绪,不给自己过大的压力,保持积极向上。情绪难以宣发时,可以找亲朋好友诉说,也可以通过运动、听音乐等适合自己的方式来发泄。

第二招,注意休息,不作夜猫子

入睡后,体内的激素分泌最为活跃,新陈代谢的速度也会加快。我们要在该睡觉的时候就睡觉,尽量在十一点前就上床,避免熬夜。如果存在入睡困难,可以尝试睡前喝温牛奶、热水泡脚、白噪音等方法,促进睡眠。

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第三招,养成良好的生活习惯

饮食要清淡、多样化,多吃新鲜果蔬,减少摄入高热量食物,最重要的是多喝水,男性每天喝水≥8杯,女性每天喝水≥7杯。

有些女生会通过节食来减肥,这很不可取,因为长期饥饿或紧张加重内分泌失调的症状。最好的减肥方式是运动,建议每周坚持3~5次运动,每次运动时间半小时以上。

第四招,尝试药物治疗

以上3招是常见的日常调理方法,如果它们都对你无效,可以尝试进行中医调理,比如著名的“大承气汤”。

大承气汤是出自《伤寒论》的中药汤方,主要功效为峻下热结,含有大黄、厚朴、积实、芒硝等药材。

在大承气汤中,大黄是“君药”,能泻热通便、荡涤肠道。芒硝是“臣药”,能辅助大黄,软坚润燥。大黄与芒硝相须为用。厚朴与枳实共为“佐使”,能消痞除满,同时辅助大黄与芒硝,推荡积滞,加速热结排泄。

为了省去蒸煮的麻烦,可以直接服用由“大承气汤”组方改良而成的中药制剂排毒养颜胶囊,它在以上四味中药的基础上,融合了青阳参、西洋参、小红参、白术、荷叶、肉苁蓉等中药材,可以益气活血,通便排毒,适合气虚血瘀、热毒内盛所致的痤疮、颜面色斑等症。

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现代人工作压力大,加上不良的生活与饮食习惯,容易引发内分泌失调,轻则长痘和皮肤暗沉,严重引发疾病。出现内分泌失调,应当及时纠正不良习惯,必要时求助医生,进行针对性的治疗。

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