血压高喝咖啡,心血管死亡风险翻倍!医生:9类人不适合(组图)
很多人早上喜欢来杯咖啡,但请先量完血压。胸腔暨重症医师黄轩表示,研究发现,血压正常者每天喝2杯咖啡,心血管疾病风险可降25%,反之,若是收缩压>180mHg的严重高血压患者,每天2杯咖啡,心血管疾病死亡风险则会翻倍涨,大增105%。
有研究发现,严重高血压患者每天喝2杯以上的咖啡。心血管疾病死亡风险会升高了105%。(示意图,Shutterstock/达志)
黄轩在脸书粉专PO文指出,许多人喜欢喝咖啡,适量喝咖啡可以提神醒脑,增加代谢,甚至还有抗氧化、预防慢性病等多种好处,不过,即使适合喝咖啡,建议每天最多不要超过300毫克的咖啡因,大约是2-3杯咖啡的量即可。
另有9类族群不适合喝咖啡,分别叙述如下:
高血压的人:日本研究正常血压的人,喝咖啡和从不喝咖啡者相比,每天喝1杯、≥2杯咖啡的人,心血管疾病风险分别降低了16%和25%,但若有高血压,喝咖啡是会有心血管疾病风险的。
高血压患者(收缩压 >140mmHg),和从不喝咖啡的人相比,每天喝1杯、≥2杯咖啡的人,心血管疾病风险分别升高了16%和6%;严重高血压者(收缩压>180mHg),和从不喝咖啡的人相比,每天喝1杯咖啡的人,心血管疾病死亡风险降低了26%;每天喝≥2杯咖啡的人,风险则升高了105%。
心律不整的人:咖啡因会刺激心脏,使心跳加快、血压升高。对心律不整的人来说,这可能会加重病情,甚至引发严重的后果。
容易焦虑、恐慌的人:咖啡因可能加剧这些情绪问题,导致焦虑、紧张等不适感加重。
2022年瑞典的一项研究发现,5杯咖啡的咖啡因剂量,就会引起大部分恐慌症患者的恐慌开始发作。研究还发现,咖啡因也使健康的成年人,增加更多的焦虑情绪。
孕妇:咖啡因摄入过多,可能会增加流产、早产和低出生体重的风险,虽然不是所有的孕妇,都需要禁喝咖啡,但大多数健康专家和研究建议孕妇每天的咖啡因摄入量不宜超过200毫克。
火烧心的人:咖啡含有咖啡因和其他酸性物质,能刺激胃酸分泌,加重胃酸返流的症状,如胃酸倒流和烧心症状。而咖啡中的酸性物质,还可能对食管黏膜造成进一步刺激。
大肠激燥的人:咖啡因含量可能会刺激肠道,导致腹痛、腹胀或是腹泻
特别是对腹泻型的大肠激躁症患者,咖啡因可能会加剧症状。
除了咖啡因,咖啡中多酚和植酸等成份,也可能对肠道功能造成影响。研究发现,即使是低咖啡因或无咖啡因的咖啡,也可能引起大肠收缩,对某些人来说,喝了咖啡后可能会有立即想上厕所的冲动。
失眠的人:咖啡因能够刺激中枢神经系统的物质,对已有睡眠障碍的人,可能会加重失眠、多梦等症状,影响睡眠品质,建议有睡眠障碍者,应该避免饮用咖啡,有研究显示,即使在睡前6小时内喝咖啡,咖啡因也会减少深度睡眠阶段,延长入睡所需时间,并可能导致整夜睡眠不足。
缺铁性贫血的人:咖啡中的多酚、咖啡因、植酸等成分会与铁结合,会降低铁的吸收率,从而影响非血红素铁的吸收,可能会导致病情加重。
未成年的人:神经系统尚未发育完全,对咖啡因的敏感性和代谢能力相对较低,饮用咖啡可能影响睡眠、情绪和学习能力,不利于其健康成长。