苹果加它,让你的膝盖软骨重生!简单实用!
膝盖软骨磨损
膝关节对我们的日常运动十分重要,如果它出现了问题,我们会“寸步难行”。膝关节中,最早出现老化的部位是关节软骨。在下肢用力伸直的过程中,软骨会产生很大的磨擦,当磨损积累到一定程度后,不管有没有外伤或者老化,都会损伤软骨,一旦出现轻微裂痕,就会产生明显的疼痛。比如做深蹲会造成膝关节后侧的挤压,导致挤压损伤;上下楼梯或者登山容易引起关节的磨损,并且膝关节的旋转容易导致半月板损伤。
对于膝盖软骨磨损,医院一般大多用些玻璃酸钠关节腔内注射治疗,严重的采用手术治疗,对于不严重的膝盖软骨损伤,其实可以试试今天本家说的方法,只要采用1+1,就可能治好,赶紧试试吧!
1、食物疗法:香茅+青苹果,让你的膝盖软骨重生!
做法:5根香茅+2粒青苹果,全部切块煮水喝
原理分析:香茅是禾本科香茅属约55种芳香性植物的统称,亦称为香茅草,性温;味辛;具有疏风解表,祛瘀通络。治感冒头痛,胃痛,泄泻,风湿痹痛,跌打损伤的功效;可以抗感染,收敛肌肤,调理油腻不洁皮肤;赋予清新感,恢复身心平衡(尤其生病初愈的阶段);是芳香疗法及医疗方法中用途最广的精油。
2、物理疗法:按摩膝盖
做法:以膝盖为中心,顺时针或者逆时针方向按揉膝盖,在按揉的同时左右屈伸膝关节。另外,随身带个小毯子给膝盖保暖也是很好的选择。
原理分析:膝盖软骨损伤,常见原因多是由于气血不通、不活络顺畅、风寒淤阻等而致,而按摩膝盖可以打通膝盖周围的气血,从而可帮助膝盖软骨重生。
最后,特别说说老年人和膝盖
这里本家要提醒友们,一定要告诉家里的长辈,一定不要等膝盖疼痛才想起来保护,日常呵护更重要。一是要避免长期、用力、快速屈伸运动,减少对膝关节的持续压力;二是避免久坐,一次不要超过1个小时,常起来活动,以免膝关节僵硬;三是注意减肥,合适的体重能降低作用于膝关节上的重力,肥胖则会增加膝关节的退行性疾病的危险;四是注重保暖,降温时要特别注意膝关节的保暖,建议穿着棉裤,甚至佩戴护膝。
参考文献
徐栋华. 退变性关节炎食疗[J]. 家庭医学
图片来自网络