怎样夹出"大人一等"的胸?
这才叫孤立训练!
蝴蝶机是爱好者的必争器械,抢着都要练,就为了让胸肌中缝更加明显,魔兽巧用这个器械,用这个方法练,才可以完全刺激整个中缝。
哑铃需要一定的重量吗?
与普通的哑铃卧推有什么不一样?
除了哑铃卧推,练胸你还会用哪些训练动作?
胸肌不能没有轮廓,除了上胸肌和下胸肌都要好好训练,也别忘了适当给胸肌中缝一定的刺激,职业选手Trevor Koot的中缝训练方法,你掌握了多少?
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