腿举经常做,为什么他能练出超强打桩机?
打造强而有力的打桩机,腿部训练有没有忽略这个训练动作?单腿也可以做腿举!
膝盖不舒服的时候也适用的训练动作;
你在练腿时会忽略对大腿内侧内收肌的刺激吗?
站位的不同可以影响不同的训练效果?
单腿腿举的灵活性更大,可以从不同角度刺激不同的腿部肌肉,把薄弱的肌肉练起来,但是动作需要注意很多细节,魔兽代言人Big Ron教你练单腿腿举。
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