用球来虐腹!这么练效果太好了
一组比腹肌撕裂者效果还好的练习动作
更重要的是通过球
能够更好纠正动作,强力刺激腹肌
达到更好的锻炼效果
要知道,这组训练不单单是腹肌
更是锻炼你整个核心肌群!效果很不错!
每个动作3组,每组15-20次,动起来!
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其他
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