冬天来了,女性常吃三种食物,能补钙健骨,补益身体,增强免疫力
绿橙以皮绿橙甜汁多皮薄,果实饱圆,色光碧润,皮薄多汁,内质柔软,化渣率高,酸甜适度,鲜美可口,风味独特,为清热消暑,排毒清肠之佳果。绿橙中含有大量的天然果胶和膳食纤维,这些物质被人体吸收以后,能促进身体内脂肪的分解与代谢,更能加快肠道蠕动,能加快身体内大便的生成与排出,平时经常食用减肥瘦身的效果特别明显。
生菜中含有膳食纤维和维生素c,有消除多余脂肪的作用,富含膳食纤维以及多种矿物质。能够起到帮助消化的作用,又可清除血液中的垃圾,具有清除体内毒素,排毒抗衰。还可以增强免疫力,而且生莱是碱性食物,可以降压降脂,排毒抗衰,改善体质。
根据研究,100克红心火龙果含有14.3毫克的花青素,100克紫薯含有12毫克的花青素,比紫薯高了2毫克,所以我想对大家说天然“花青素”终被找到。花青素具有很强的抗氧化性,能减缓人体的衰老。 红心火龙果除了在口感和甜度上更胜一筹外,营养价值也是略胜。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!