女性到了中年常吃三种食物,补益肝肾,增强体质,促进新陈代谢
榴莲中的维生素含量丰富,其中维生素A,B,C含量都比较高,同时榴莲中还含有多种矿物质元素,尤其是钾和钙含量丰富,钾元素参与了蛋白质,碳水化合物和能力代谢及物质运作,有助于帮助老人疏通血管,预防血管疾病。
玉米含有丰富纤维素,不仅能刺激肠道蠕动,预防便秘,而且还能加快肠道内毒素的排出。含有类黄酮,对视网膜黄斑有一定作用,所以多吃玉米有明目作用。同时,还能够更好的保护我们的皮肤,改善皮肤的血液循环,从而起到美容养颜的功效。含有重要的维生素B家族、赖氨酸和微量元素硒,及钙,可以补钙强身,健脑益智。
常食刺梨对身体十分有益,因为刺梨中含有大量的维生素C,这种物质进入身体之后能够很好地排出体内多余的铅元素,促进身体健康。刺梨中还含有大量的烷化剂物质,例如亚硝酸胺等,这种物质进入身体之后进行作用,有效的令亚硝酸致癌的功效消除。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!