减掉26斤胖妹逆袭成的越南网红，告诉你什么叫减肥堪比整容

相信许多女生心中都有一个相似的梦想，希望拥有一张绝世神颜，再拥有一个完美的身材，此生就无所求了。但是这个相似的梦想却只发生在了少数女生的身上，今天小编要说的这个女生就是这少数女生中的一个，但是在几年前她却跟大部分女生一样，没有完美的身材，没有漂亮的脸蛋，只是一个普通女生。

在她还是学生的时候，身材还属于微胖的那一类，虽然看起来也很清秀，但是却跟性感完全搭不上边，自从她喜欢上了跳舞，需要练出动作的力量感，让她也开始慢慢接触健身，一接触健身后她就再也没有放下过了，不仅练出了马甲线，拥有了小细腿，脸也瘦下了许多， 从之前的肉脸到现在的女神脸，她整整减掉了26斤，才达到了这样的效果。她身边许多的朋友都在感叹跟之前的她差距太大了，真的是减肥堪比整容。

看照片我们就可以明显的看到她的变化，本来还是个小肉脸，通过减肥变成了瓜子脸，气质也是发生了很大的变化，在健身的这段时间里，不仅让她的外表发生了变化，人也更自信了，而且还成为了越南的知名网红，也因为健身让她遇到了她的真命天子，真的是感觉通过减肥走向了人生巅峰。

想要跟这个女生一样通过健身来减肥？但是我们应该怎么入门呢？相对于男生的大块肌肉来说，女生的健身只是想要塑造一个完美的身体线条，而并不是练肌肉，但事实上肌肉并没有我们想象的那么可怕，而且肌肉也并不是那么容易练出来的，而且对于身上脂肪偏多的，肌肉还有助于消耗身体的脂肪，可以提高身体的新陈代谢。

在健身减肥的阶段，一定要自己制作一份健康的健身餐。因为高强度的健身会消耗许多能量，如果不补充足够的能量，健身的时候会出现无力的状态，这样并不有助于我们减肥。所以这个时候你的饮食一定要均衡，不仅要补充足够的蔬菜水果，还需要适量的补充碳水化合物，也就是我们的主食米饭等，除了这些你还需要多补充一些含有丰富蛋白质的食物，比如说鱼肉，虾肉。

在健身前一定要进行热身不让很容易出现抽筋或者肌肉酸痛的现象，所以在前期一定要做好伸展热身运动。想要减肥成功不是快速就能做到的，坚持下来你就会得到意想不到的收获。