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更年期女性身体的困扰

2022-06-02 来源: 网易 原文链接 评论0条

如今有很多医学专家、医院里的大夫拍小视频,发在网上,给普通大众普及健康知识。

今天我就看到一条小视频里,一个专家说,:“很多女人到了50岁以后,身体特别容易不舒服,到处都疼。颈椎不舒服,肩膀后背难受,腰疼腿疼,还有各种焦虑、失眠、入睡困难等等问题。”是什么原因造成女性这方面的问题的呢?专家就这个问题进行了解答:

一、女性绝经以后进入更年期,雌激素迅速下降、减少。雌激素在身体里起个什么作用呢?它维持骨骼健康,修复损伤,抵抗炎症。

雌激素一减少就容易导致骨质疏松,肌肉无力,对身体的各个部位保护力度不够,所以才会导致身体各处疼痛的现象。

二、还有一个方面就是心理精神的因素。因为女性感情细腻,敏感,更容易感到焦虑,睡眠质量不好等等。

进入更年期以后,要怎么做才能减少身体的疼痛呢?

一、保持好心情。

好心情是治愈一切的良药,也是拥有一个健康身体的前提。少想不高兴的事儿,多想开心的事儿,让自己高兴起来,不要整天郁郁寡欢。

二、多运动。

可以多参加户外活动,跳跳广场舞,或者自己在家做瑜伽等等。

三、吃好睡好。

多吃高蛋白的食物,肉蛋奶,多吃粗粮、蔬菜和水果,少吃多餐,早睡早起,养成良好习惯。

四、适当地用点药,补补钙。

由于钙质大量流失,容易造成骨质疏松。可以多喝牛奶多补钙,多晒太阳。

更年期女性身体的困扰 - 1

更年期女性身体的困扰 - 2

更年期女性身体的困扰 - 3

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