提醒外阴清洗有个度？做到3点来预防妇科疾病！

炎炎夏日，高温潮湿的环境正适合致病菌生长繁殖，女性稍微不注意就有可能患上妇科疾病，从而出现外阴瘙痒、分泌物增多或性交疼痛等。有些女性非常在意外阴卫生，恨不得一天洗好几次，这是错误的行为，过度清洗反而会造成局部瘙痒，诱发或加重妇科疾病。

为什么外阴不能频繁清洗？

正常情况下，阴道中有20多种微生物。其中含乳酸杆菌微生物，其作用是维持阴道酸性环境，可产生过氧化氢和抗微生物因子，也能抑制或杀灭有害细菌。阴道中也含有致病菌，常见的有假丝酵母菌、支原体和大肠埃希菌等。好的微生物制衡坏的微生物，维持阴道健康状态。然而，滥用抗生素、吃太多辛辣刺激性和高糖分食物、总是穿紧身的衣服等，可降低好微生物功能，破坏阴道正常的菌群环境，促使坏微生物增殖，从而诱发阴道炎症。频繁清洗外阴同样也会扰乱阴道菌群环境，降低阴道自洁能力，增加患妇科疾病风险。

夏季如何预防妇科疾病？

1、注意个人卫生

炎炎夏日，稍微一动就会出汗，因此应注意个人卫生，内裤一天一换洗，洗完后放在太阳下暴晒。不能穿紧身的化纤内裤，尽量选择通风且透气性较好的全棉内裤。

2、维持局部干燥和透气

女性应减少久坐时间，每坐一小时应站起来活动10~15分钟，防止私处持续处于高温潮湿环境，避免病菌滋生。

3、注意月经期卫生

本身卫生巾不透气，很长时间不换会使得会阴部潮湿和高温，再加上经血正适合致病菌生长，从而增加患妇科疾病风险。因此应注意月经期卫生，尽量每隔两个小时换一次卫生巾。

温馨提示

一般情况下，女性一天洗一次外阴就行，用温水擦洗，不可用淋浴头冲洗或灌洗。非必要情况下不能滥用私处清洗液，以免改变阴道微酸环境，降低局部抵抗力，增加感染风险。另外，女性还需注意饮食，少吃高糖、辛辣刺激性食物，饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和五谷杂粮；女性不能滥用抗生素，虽然抗生素能杀死有害菌，但却会扰乱正常的菌群环境，反而造成感染。此外，女性应定期去医院做妇科检查，以便于及早发现问题，及早治疗。