凌晨1点发了自拍后，19岁姑娘睡梦中猝死 | 这个习惯正悄悄杀死你（组图）
凌晨12点，新西兰维多利亚大学的学生宿舍里，19岁的Chloe Boniface给母亲发了一条信息：“晚安，妈妈！”
凌晨1点，巨大的困意袭来，Chloe感到全身无力，她爬上了床，用手机给自己拍下了一张照片……
第二天，母亲给Chloe打了无数电话，却始终是无人接听。同班同学也寻不见Chloe的身影。
女儿怎么会突然失联？
Chloe的家人报了警。就在警察打开宿舍门那一刻，看到的却是躺在床上身体僵硬，没有了呼吸的Chloe……
01
熬夜的年轻人在睡梦中“猝死”
收到“噩耗”的母亲悲痛万分，她手机里还存有前一晚女儿发的短信，没有任何征兆女儿会突然离去。
Chloe的宿舍里，警察也没有发现任何可疑痕迹，除了Chloe手机里凌晨1点拍的那张自拍照。
几天后，法医的死亡鉴定结果，让Chloe的死变得更加扑朔迷离：她的死亡时间是当天凌晨5点。
从拍下自拍照到死亡，正好是4个小时，这期间发生了什么？
警察在给Chloe母亲的死亡通知书里这样写道：Chloe因急性脑膜炎，在睡梦中猝死！
“一个身体健康的19岁女孩，怎么好端端地就猝死了？”
在收拾女儿遗物时，母亲却意外地翻出一张表格：上面布满了密密麻麻的课程安排！Chloe死之前正好是学校的期末考试。
母亲开始翻看和女儿的短信聊天记录，其中有一条是女儿抱怨学业压力大，最近感觉身体不舒服……
“女儿难道是因为熬夜猝死的！？”
Chloe的母亲把这个线索告诉了警察！任谁也没有想到，夺去一个花季少女生命的竟然是熬夜！
随后，Chloe把女儿的经历发上了社交媒体，并且呼吁更多人：“请停止熬夜，因为真的会死！”
这便是此前发生在新西兰的真实事件，Chloe猝死也引发了新西兰各大高校，对于学生压力和健康问题的关注。
然而，在新西兰各大高校中，考试前熬夜通宵看书，并且靠喝含有大量咖啡因的功能性饮料“提神”，已是学生间心照不宣的事。
一位在新西兰读研究生的华人留学生告诉发现君，为了通过考试，他有一次整整两天半没有睡觉。
他说：“喝完后会感觉心跳加快，虽然知道可能对身体不好，但是为了考试只能拼了！”
02
“越有钱，越过劳”？
最近微信朋友圈被一篇《全亚洲集体进入过劳死模式》的文章刷屏了。
作为研究过劳问题的亚洲第一人，日本关西大学名誉教授森冈孝二在他的《过劳时代》里提出，过劳死已经成为一个普遍的存在。
一组最新的数据表明：在中国，目前超过30%的人每周工作超过50小时，近10%的人超过60小时。
近三成人，站在了过劳死的边缘。
2016年10月5日，44岁的春雨医生创始人兼CEO张锐，突发心梗过世。他曾坦言：“常常失眠，半夜两三点给人发邮件……”
2017年1月8日，58岁的国际知名战略科学家、地球物理学家黄大年教授，因病医治无效过世。在主持科研项目验收前，他经常连续熬夜，更是随身带着速效救心丸。
2018年1月23日，青海大学附属医院一名43岁急诊医生连续工作18小时后猝死。
发现君的一位朋友最近从北京到新西兰休假，她可怜巴巴地说：“只有到了新西兰，才能真正睡几次好觉。”
这位朋友自称是站在“过劳死”边缘的人：
一日三餐在公司食堂解决
每周六天都在不同城市飞行
吃安眠药、上冥想课、看心理医生
可每次睡在床上，大脑里却依旧是做不完的工作，处理不完的人事……
相信这也是不少人的真实写照……
在得知自己的大学同学已经有两人因过劳死去世后，她只是默默地给自己买了两份保险。
这或许就是中年人无法言喻的心酸。
究竟是什么让我们如此疲于奔命？
“只要在经济上多多少少有些富余，就会在吃穿用度的每一个方面攀比，自己用什么东西、在哪家餐厅吃饭、假期去哪儿玩、孩子在哪所学校上学等等。”
森冈孝二在《过劳时代》里说：这个时代越有钱，反而越过劳。
在如今中国的大部分城市，高收入阶层比低收入阶层的工作时间更长，中产阶级及白领的过劳现象最为严重，造成这种现象的原因是“工作与消费的循环”。
我们想买一套二环内的学区房，我们想买最新季的LV限量款包包，我们想去欧洲参加奢华游轮游……
所以我们要拼命工作、拼命赚钱；谁都不想熬夜，不想失眠，更不想过劳死！
更多时候，我们是迫不得己。
03
“凌晨3点的城市并不美好”
不知道从何时开始，“加班文化”已成为中国许多企业的主流文化。
研究报告显示，长期熬夜加班的人，已成为猝死群体的主力军，并且过劳死正有年轻化的趋势。
一位在北京媒体工作的妈妈告诉发现君，为了有更多时间陪孩子，她每天到了公司就高效率的开始工作，以争取早点下班回家。
可有一次领导找她谈话：“你注意一点，我们可是要看考勤末位淘汰的！”这位妈妈才恍然大悟：原来公司的末位淘汰看得不是业绩，而是谁下班早！
无奈之下，这位妈妈只有在公司故意拖延工作，和其他同事一起熬到晚上9点再下班。
视频《凌晨3点不回家》
曾经刷爆了朋友圈
就因为它太过于真实
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一个试用期小女孩
因为老板明天就要一份PPT
所以凌晨还在公司加班
可就要在完成时
电脑蓝屏导致文档没有保存
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一位经验丰富的媒体制片人
因为片子一直没有达到客户的要求
加班一遍遍重新来过
从异地赶来的男友不得不转身离去
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一位白衣天使
下班时接到老公的信息：
孩子高烧不退！
正准备往回赶的时候
医院临时来了紧急出车祸的病人……
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有网友无奈地说：天天加班到深夜，唯一欣慰的是可以欣赏这个城市凌晨的夜景，但这番景象似乎并不美好。
城市凌晨霓虹灯下，是年轻人们孤独前行的身影。
04
从疲劳到猝死只需4步
除了工作加班带来的疲惫，逃避焦虑而去熬夜则更不值得。
浙江27岁的二胎妈妈董冰，因为通宵玩手机，过度疲劳猝死在家中，尸体被发现时，她的眼睛依然盯着手机屏幕，画面定格在某款购物软件上……
董冰每天辛苦地照顾孩子，唯一属于自己的就是孩子睡后的那一段时间，逛淘宝、刷微博、刷朋友圈，一宿又一宿。
产后抑郁、丧偶式育儿，婆媳关系……生活里的鸡毛蒜皮都会成为压死妈妈们精神的最后一根稻草，而手机则成了许多妈妈们“逃避”现实压力的出口。
但我们不能因焦虑就消耗身体，有研究表示，加班、熬夜，从疲劳到猝死只需4步：轻度疲劳，深度疲劳，脏器变异，诱发猝死。
一张在网络上疯转的“熬夜导致猝死的5个步骤”图，更是看得人胆战心惊。
许多人看完这张图表示：浑然不觉中，自己竟然已经走到了第4步。
数据显示：中国每年死于心脏性猝死的人数已接近55万。平均每天有上千人因为各种原因猝死，这就意味着每过一分钟就有一个人倒下。
事实上，睡得少并不意味着你比别人拥有更多清醒的时间，反而可能让你死得更早。
如果工作的环境很难改善，那我们起码要学会重视自己的身体问题，慢慢建立良好的生活方式。
能少坐就少坐，多运动不吃亏
与其天天与他人物质攀比，不如和朋友们比比谁今天走得步数更多
不要害怕医院，不要讳病忌医，定期体检不可少，身体不舒服更不要拖着
最重要的，能早睡就不要熬夜，哪怕先从一周做到一天开始也好
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英国科学家贝弗里奇
曾说过这样一句话：
“疲劳过度的人，就是在追逐死亡！”
一个好的身体才是人生征途的保障
希望今晚朋友们都能踏实睡个好觉~
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