减肥秘籍！阿德莱德母亲产后130公斤，现成功甩肉60公斤！（组图）
【今日澳洲7月6日讯】澳洲女子Natalie Hirst生完三个孩子后看到自己的臃肿的身体，意识到必须要开始减肥了。最终，她成功地减重120斤并公开了自己的减肥秘籍。
《每日邮报》报道称，这名28岁女子在三次怀孕的过程中逐渐长胖，体重一度飙升到260斤，。
她对FEMAIL说“我对我的照片感到厌恶，无法接受这个事实。我结婚的时候只有48公斤，生完孩子后体重开始飙升。”
减肥前后对比图。（图片来源：《每日邮报》）
今天，Natalie的生活重心全部放在锻炼和健康生活上，之前一直在节食和塑形上挣扎。
“当我16岁开始全职工作时，两年内我体重增加了20公斤，过着不健康和有压力的生活。“
Natalie发现，焦虑也是一个问题，当她为了控制体重而拼命节食时，情况会进一步恶化。
结婚的时候只有48公斤。（图片来源：《每日邮报》）
22岁时，她怀上了第一个孩子，并以此为借口“想吃什么就吃什么”，结果体重增加了30公斤。
她生完孩子第22周的时候被送往医院，疑似心脏病发作，并被告知不允许做任何体育活动。
健身图。（图片来源：《每日邮报》）
第一个孩子出生后，Natalie开始为婚礼减肥。
“我通过锻炼和节食在19个月内减掉了多余的体重。我吃了减肥食谱中的食物，还删掉了一些食物。现在回想起来，我意识到节食是不健康的。”
当儿子快两岁的时候，她的体重降到十几岁以来最低的时候，她又怀孕了。
“同样，焦虑、压力和懒惰意味着我体重增加了很多，这次是35公斤。”
减肥前后对比图。（图片来源：《每日邮报》）
就在第二个孩子出生十周后，Natalie发现自己第三次怀孕了，这是一个意想不到的情况，她又开始处于过度饮食和缺乏锻炼的周期。
孩子出生几周后，Natalie称了体重，拍了照片，这样她就可以了解自己的状态，结果让她非常震惊。
“当时我130公斤重，对自己的照片感到厌恶，无法相信前后差距这么大。”
她决心永远减掉多余的体重，并且已经被医生排除了心脏病的风险，她又开始运动了。
健身图。（图片来源：《每日邮报》）
减肥前后对比图。（图片来源：《每日邮报》）
她说，“我和重新加入了一个健身房，每天都上体育课。现在需要带着三个小孩出门，他们和我一样要社交。”
她的饮食也需要彻底的调整，这样就不会恢复以前的饮食习惯。
“首先，我要确保我的饮水量达到一定水平，所以我每天大约喝三升水。然后，我在橱柜里放满了健康的食物，还检查了自己的份量。”
她说她对食物没有像以前那样严格限制，如果她想吃一块巧克力，她会吃，但只有一小部分。
“我从未松懈过，如果我想吃巧克力之类的东西，我会用别的东西替代，或者步行半个小时来消耗能量。”
减肥前后对比图。（图片来源：《每日邮报》）
Natalie留下了910克松弛的皮肤。（图片来源：《每日邮报》）
由于饮食习惯的改善和自我设计的健身计划，她体重减轻了40公斤，之后她聘请了一名私人教练，进入下一阶段水平和新的职业生涯。
她得到了很多人的称赞，她知道可以用自己的经验去知道别人减肥。
“我决定成为一名私人教练，因为我想帮助正在减肥的人们。我现在在健身房工作，那里是我转折的开始。这是一个我为自己的成功而自豪的地方，也是让我感到最舒适的地方。”
减肥前后对比图。（图片来源：《每日邮报》）
（图片来源：《每日邮报》）
尽管体重下降不快，但Natalie留下了910克松弛的皮肤，今年3月她通过手术切除了这些皮肤，腹部肌肉也同时得到了修复。
她的健身计划有一些阻碍，比如她的孩子需要去医院治疗呼吸问题时，她总是会重新开始。
她说，生活总是会遇到障碍和坎坷，你不可能总是做好准备。对于那些想踏上类似旅程的人，Natalie敦促采取“小步走”的方式。
“心急吃不了热豆腐，要循序渐进一步步来。”
（实习：Rebecca）
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