【美女】30岁健身网红，身材丰腴有致，曲线凹凸有致，千万粉丝为她着迷（组图）

健身运动是我们生活中的一个热门话题，每个人都想要拥有一个健康的体魄，完美的身材曲线，男性朋友希望自己肌肉健硕，男友力爆棚，而女性朋友则希望自己。然而最科学、最健康的方法就是通过健身来打造，只有通过健身打造出来的身材是独一无二的，是完美无瑕的。

今年30岁的她，拥有着1290万粉丝，许多粉丝和网友每天都会在电脑桌前眼巴巴的等着她上线，希望和她互动，有的粉丝甚至扬言要去韩国找她，可见粉丝有多么的痴迷，从而也可以看出她的身材有多么火辣，人格有多么有魅力。

她经常会在网络上发布一些自己的美照女健身心得，希望以此来帮助那些需要健身的朋友，希望她们可以在健身的道路上一直走下去。她表示健身其实并没有想象中那么难，刚开始的时候确实枯燥无味，但是只要熬过这段时间，你就会彻底的爱上健身运动，也就离美丽的自己越来越近。

她表示如果想要瘦腰的话就要多做一些虐腹动作，例如仰卧卷腹。卷腹这个动作练习的时候需要平躺在瑜伽垫上，双手抱头，利用腹部的核心力量卷起上半身，集中燃烧腹部的脂肪，长期坚持就可以缩小腰围，打造出马甲线。对于想要减小腰围的朋友们这个动作非常的有效果。

同时可以多做一些平板支撑，平板支撑主要是锻炼核心力量，练习的时候一定要注意身体保持在同一条直线上。长期练习不仅可以优化背部的线条，还有助于身体的平衡性，对于腹部塑形也有一定的效果。

她表示在健身运动的同时要配合适当的饮食习惯，尽量少吃一些高脂肪的油炸食物，油炸食物中含有丰富的脂肪，吃多了对身体非常的不好，容易堵塞血管，应当多吃一些蔬菜、水果，减肥的朋友尽量晚上7:00以后不要再吃任何的食物，但是一定要多喝水。喝水就有饱腹的作用，对身体的好处也是非常的多。

健身只要肯长久坚持下去，她配合适当的饮食习惯，假以时日一定可以打造出完美的身材比例。