【健身】她，人称现实版“妖精”，健身8年，拥有完美身材和450万粉丝(组图）

Pamela Reif 来自德国，是一位90后美少女，虽然只有20多岁，但是她已经健身8年了，并且拥有450万粉丝。颜值高、身材好、并且还是一位学霸的她，被称为真人版“妖精”。

她出生于1997年，在德国很多观众也都非常喜欢她。仅有23岁的她，就拥有了非常多的崇拜者。Pamela Reif在15岁的时候就开始健身了，当她刚刚接触健身的时候，就深深的喜欢上了健身，并且暗暗下定决心，一定要好好练下去。而这一坚持，她就健身了8年，也让她拥有了现在的好身材。

Pamela Reif颜值本来非常高，是那种气质优雅的漂亮女生。可是，她并没有仅仅因为漂亮就不去努力，而是选择再拥有姣好的身材。因此，坚持健身的她，现在的身材也是无可挑剔的，也让她成为了一名优秀的健身博主。她的视频点击率非常高，现在的她也越来越红了。

明明可以靠颜值，可是她偏偏要靠才华。就是这样一位颜值身材俱佳的小姐姐，偏偏还是一位非常厉害的学霸。她在17岁的时候，就在德国高考Abitur中拿下了很高的分数，是名副其实的高颜值学霸。她不仅只有这些，平时她还喜欢跳舞、阅读，以及参加各种运动。这么美，还这么努力的女生，真是太难得了！

但是她最喜欢的还是健身，开始她只是单纯的喜欢，和大多数人一样，想看看自己对于热爱的事情，究竟可以坚持多久。可是没想到，自己一坚持就是8年，还因为健身结识了很多有相同爱好的朋友。最开始的她，为了自己能够有更好地练习，便请了私人教练，为她做专业的指导，平时也在不断地学习专业的健身知识。而经过8年历练的她，早已本身就是一位专业的教练了，并且她还通过网络，将她拥有的知识分享给大家。

很多粉丝看到她专业的健身视频，都慢慢喜爱上了这位坚持不懈努力的女孩。她真的是非常厉害，很多普通人完成后就会非常累的动作，她做起来是那样得轻松。8年的坚持为她带来了更好的自己，也因为这样，他成为了一位健身达人，并且很多健身、运动的广告都会请她代言。除了接一些广告，她还有自己的工作室以及健身APP，并且出版了健身书籍《Strong&Beautiful》，健身对于她不仅仅是一项运动，而是一份终生的事业。Pamela Reif已经从一个普通的女孩，变成了一位健身明星，而这一切和她的坚持与努力是分不开的。

如今的她，拥有高颜值，好身材，最重要的是因为坚持，她将热爱做成了事业，成为了无数人羡慕的对象。因此，选择一件热爱的事情，并且长久地坚持下去，那么最终也会拥有不一样的收获。

今天介绍5个Pamela Reif推荐的徒手训练动作，希望坚持的你，也可以收获一个更好的自己。

徒手燃脂训练计划

动作一：深蹲跳，15个一组，做4组。

动作二：波比跳，12个一组，做4组。

动作三：侧步蹲，15个一组，做4组。

动作四：跪姿俯卧撑，15个一组，做4组。

动作五：蜘蛛式平板支撑，10个一组，做4组。

Pamela Reif的坚持健身让她的人生充满了意义。

相信，经过日复一日的坚持，你所热爱的事情也会让你的生命闪闪发光。