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还在苦恼孩子上学吃什么?澳洲奶爸分享午餐盒“配餐秘籍”走红网络,最爱中式春卷!(组图)

2020-12-29 来源: DailyMail 原文链接 评论7条

墨尔本一位超级有条理的奶爸列出了三件事,可以在2021年把你孩子的午餐盒提升到一个新的高度。

还在苦恼孩子上学吃什么?澳洲奶爸分享午餐盒“配餐秘籍”走红网络,最爱中式春卷!(组图) - 1

据《每日邮报》报道,近日,一位超级有条理的奶爸列出了2021年父母应该做的三件事,以改善孩子们的午餐盒。

来自墨尔本的奶爸George Georgievski,通过分享他每天为两个女儿准备的精致午餐照,在社交媒体上吸引了超过13万粉丝。

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George Georgievski和他两个女儿(图片来源:《每日邮报》)

Georgievski给其他父母的三个建议是:以彩虹为灵感,用各种颜色为孩子搭配一顿午餐;学校放假时,在家中也使用午餐盒;以及涉及水果和蔬菜的配餐“五法则”。

他告诉《每日邮报》:“对于孩子们的午餐盒来说,数字5是最重要的。”“这意味着每盒午餐中要有两种水果和三种蔬菜,以确保孩子们在上学期间获得良好的营养。”

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Georgievski还孩子准备的午餐盒(图片来源:《每日邮报》)

他的第二条建议是,家中应该在开学之前,就为孩子购买并让使用午餐盒。““这样以来,孩子们就会习惯用午餐盒吃饭,在学校也会有一种舒适感,尤其是当一切都是令人生畏的新事物。”

关于彩虹灵感,Georgievski表示,要尽可能的在孩子的午餐中搭配各种颜色,越多越好,因为你要永远记住这一点:孩子是用眼睛吃饭的。

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(图片来源:《每日邮报》)

Georgievski说到:“要让孩子打开午餐盒的时候啧啧称奇,就好像看起来不错,吃起来会更好。”

Georgievski最喜欢让孩子带的食物是一种他称之为“ravwich”的意大利混沌,以及中式春卷,来代替传统的三明治。

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Georgievski还孩子准备的午餐盒(图片来源:《每日邮报》)

他还表示:“我喜欢做大家平时不会在饭盒里吃到的食物,比如,我用美极(MAGGI) 2分钟全麦面条裹着蔬菜,做成脆脆健康的蔬菜零食。”“面条是一种多用途的零食,既有全谷物的优点,也能补充纤维。”

除此之外,他还喜欢加入新鲜的水果和蔬菜,并且尽可能地在家烘焙。他说:“午餐盒里装着快餐并不酷。”“薯片和含糖饮料对孩子们的健康和课堂学习,都不是很好的选择,尤其是如果经常吃的话。”

以下是Georgievski推荐的午餐盒中最好的食物:

1、迷你黄瓜

2、迷你胡萝卜

3、迷你西红柿

4、草莓

5、葡萄

6、常规三明治的任何变化——比如用羊角面包、“ravwich”或中式春卷代替

7、彩虹色食品

8、红辣椒

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(图片来源:《每日邮报》)

以及他认为最“糟糕”的食物:

1、富含水分的水果

2、西红柿三明治

3、易腐的蔬菜

4、太大的食物——孩子们喜欢小一点、一口就能吃掉的食物

5、薯片

6、快餐

7、含糖食品

(Alan)

编译声明:本文系本站编译和整理自英文来源,仅代表原作者或原平台态度,不代表我方观点,文章或有适当删减。未获本站书面授权严禁转载,在获授权前提下,转载必须在醒目位置注明本文出处和具体网页链接。对未注明而擅自转载者,本站保留追究法律责任的权利。
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最新评论(7)
Ecoz
Ecoz 2020-12-29 回复
这不全是零食嘛🤣
火锅最爱
火锅最爱 2020-12-29 回复
看着就没食欲😂
理想妹
理想妹 2020-12-29 回复
感觉营养不够啊
某阳_GDMeister_
某阳_GDMeister_ 2020-12-29 回复
看上去挺健康的
K_粒小盆友
K_粒小盆友 2020-12-29 回复
这没点荤腥啊


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