吐血整理：常见保健品【服用禁忌】及【不适反应】分析总结

年末眼看就要到了，这一年之中又为大家推荐了一些新产品。产品虽好，但服用禁忌一定要知道。这一篇，我们就来完善下之前发过的服用禁忌总结。

【禁忌及不适反应】

我们吃保健品，是为了更“健康”。保健品虽然不是药，但同样有自己的“服用禁忌”。如果不了解这些禁忌而“误服”了一些产品，反而会对身体造成伤害。除此之外，因为每个人的体质不同，服用保健品可能会出现各种“不适症状”。有些代购总是私信问我：我的客户吃了从我这里买的某某产品，结果出现了“不适反应”，我该怎么“解释”？现在，我为大家参考了国际权威健康咨询网站WebMD和Drugs.com上的相关内容，把这些常见保健品的“服用禁忌”及“不适反应”给大家进行一个全面的总结和分析。

月见草 Evening Primrose Oil

禁忌

• 出血性疾病：月见草油可能会增加淤血和出血的可能。

• 癫痫病患者：月见草油可能会更容易导致一些人的癫痫发作。如果您有癫痫病史，请避免使用。

• 精神分裂症：在用吩噻嗪药物治疗的精神分裂症患者中曾经发现月见草油可能导致癫痫发作的可能。这类患者在开始使用月见草油之前，请咨询医务人员。

• 手术：月见草油可能会增加手术或手术后出血的可能性，在安排手术前至少两周停止使用。

不适反应

服用月见草最常见的一个症状就是“爆痘”。月见草虽然有平衡我们体内激素分泌的作用，但是，在“短”时间内来看，会造成人体内激素水平的一个小“波动”。也就是在人体摄入这种GLA脂肪酸而重新再次达到新平衡之前的一种“过渡”。我们一般会因为体内激素水平不稳定而爆痘，所以同理，我们也会因为这种激素水平的短时间“波动”而爆痘。除此之外，月见草中的Omega-6脂肪酸和omega-3脂肪酸存在着一种相互竞争的作用，因为他们运用同一种转化酶，这也就意味着omega-6摄入过多会影响omega-3的吸收。而缺乏Omega-3同样可能成为皮肤“爆痘”的原因之一。

一般来说，在坚持服用月见草3个月左右，随着体内达到一种新的内分泌平衡，痘痘就会自然消失。服用月见草的同时服用一些鱼油，也可以从一定程度上预防长痘痘的可能。

除此之外，部分人服用月见草后可能出现暂时性的经期紊乱，这也是月见草调节激素水平的一种表现，一般坚持服用2-3个月即会消失。

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蔓越莓Cranberry

禁忌

• 怀孕和哺乳期：目前没有足够的信息证实蔓越莓在此期间服用的安全性，所以保险起见，避免使用。

• 阿司匹林过敏：蔓越莓含有大量的水杨酸，水杨酸成分类似于阿司匹林。如果您对阿司匹林过敏，请避免服用蔓越莓保健品。

• 胃酸分泌过少：蔓越莓的服用可能会增加低水平胃酸的人身体对维生素B12过多的吸收。

• 肾结石：蔓越莓提取物含有大量草酸盐。由于肾结石主要由草酸盐与钙结合而形成，蔓越莓可能会增加肾结石的风险。安全起见，如果您有肾结石病史，请避免服用蔓越莓提取物。

不适反应

有些人吃了蔓越莓会有轻微的腹痛现象，这种现象的主要原因其实是由于蔓越莓“寒凉”的特性造成的。蔓越莓生长在寒冷的北美湿地的酸性泥炭土壤中，因此性属寒。吃蔓越莓会腹痛的人可以考虑把蔓越莓和生姜水或者红糖水一起服用，宫寒现象严重的，也可以考虑经期停用。

有些女性朋友服用了蔓越莓几天后，发现明明没有到经期，但是却有褐色分泌物甚至轻微出血的现象。其实这是蔓越莓对于阴道及子宫环境调理过程的一种表现。这种症状一般对身体是没有伤害的，坚持服用一段时间就会消失。

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圣洁莓 Vitex agnus-castu

禁忌

• 怀孕和哺乳期：圣洁莓可以干扰体内激素分泌，在怀孕或哺乳期使用请务必遵照医嘱。

• 帕金森病患者：圣洁莓含有一些可能会影响大脑的化学物质，与用于帕金森病的药物类似，因此，服用圣洁莓有可能会影响帕金森病的相关治疗。

• 精神分裂症或其他精神障碍：圣洁莓可能影响大脑中称为多巴胺的化学物质。一些精神障碍的药物有助于减少多巴胺，因此，服用圣洁莓可能会影响某些精神障碍疾病的治疗。

不适反应

圣洁莓对于女性“内分泌”有调节作用，在刚开始服用时，有可能会造成体内激素的短期波动。而对于这种波动，大部分女性不会有什么特别反应，但是，对于一些身体状态不是很好或者比较敏感的人来说，就可能表现为经期的提前或者推后，但这是暂时的且无害的。只要坚持服用2,3个月，让体内内分泌重新达到平衡，经期就会重新恢复规律。

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玫瑰果 Rosehip

禁忌

• 怀孕和哺乳期：目前没有足够的信息证实玫瑰果在此期间服用的安全性，所以保险起见，避免使用。

• 出血倾向：Rugosin E，一种在玫瑰果中发现的化学物质，可能会减慢血液凝固，服用玫瑰果可能会增加出血性疾病患者的出血风险。

• 葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症（G6PD缺乏症）：大量维生素C在玫瑰果中可能会增加并发症的风险。

• 肾结石：玫瑰果中大量的维生素C可能会增加肾结石的风险。

• 血色素沉着症，地中海贫血：中重型的地中海贫血由于反复输血往往存在铁过载。轻型的地中海贫血的患者，也可能因为反复溶血、骨髓无效造血出现铁过载。地中海贫血玫瑰果中的维生素C可以增加铁的吸收，这可能会使病情恶化。

• 手术：玫瑰果中的Rugosin E可能会减慢血液凝固。如果在手术前使用玫瑰果可能导致出血，手术前至少两周停服。

• 白癜风：玫瑰果中大量的VC可能会加重白癜风病情，请避免服用。

不适反应

部分人服用玫瑰果后可能出现经期紊乱，或者长痘痘的情况，这主要因为服用者体质较为虚弱引起的。如出现上述症状，可以先停服，待一切恢复正常后，适当减量服用，再逐渐加量让身体慢慢适应。

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葡萄籽 Grape Seed

禁忌

• 怀孕和哺乳期：目前没有足够的信息证实葡萄籽在此期间服用的安全性，所以保险起见，避免使用。

• 药物冲突：如果您定期服用任何药物，请在开始使用葡萄籽之前咨询医生。葡萄籽可能与血液稀释剂，NSAID止痛药（如阿司匹林，Advil和Aleve），还有某些心脏药物，癌症治疗药物等相互作用。

• 过敏：对葡萄过敏的人不宜使用葡萄籽提取物。

• 出血：有出血性疾病或高血压的患者，请在开始使用葡萄籽提取物之前咨询医生。

不适反应

葡萄籽对女性体内激素水平具有一定调节作用，这可能导致部分人服用葡萄籽后出现暂时性的经期紊乱，也可能会导致皮肤爆痘，这些其实都是因为激素的短期波动引起的，一般在坚持服用2-3个月即可缓解消失。有些人服用葡萄籽之后身体会出现红疹（多发于颈部，后腰处），这种情况一般为对葡萄籽过敏，应该尽快停服。

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大豆异黄酮 Soy isoflavones

禁忌

• 怀孕和哺乳期：怀孕期间高剂量的大豆异黄酮可能会损害婴儿的发育。目前没有足够的信息证实大豆异黄酮在哺乳期使用的安全性，所以保险起见，避免使用。

• 激素敏感症状患者：一些研究发现，因为大豆异黄酮是植物雌激素，可能会加重与雌激素过高有关的妇科疾病（例如：乳腺增生，乳腺癌，子宫肌瘤等）；但是，也有其他研究发现，大豆异黄酮可以预防乳腺癌。由于没有足够的信息可以得出严格的结论，雌激素过高患者最好避免使用。

• 子宫内膜癌：长期使用大豆异黄酮可能会增加子宫内膜组织发生癌前变化。如果您有子宫内膜癌，不要服用大豆异黄酮补充剂。

• 肾衰竭：大豆含有称为植物雌激素的化学物质，使用大豆制品的肾衰竭患者可能面临植物雌激素血液水平过高的风险。如果您有肾衰竭，请避免服用大量的大豆。

• 肾结石：大豆异黄酮可能会增加肾结石的风险，因为大豆含有大量草酸盐，草酸盐是肾结石的主要成分。如果您有肾结石病史，请避免服用大量的大豆异黄酮。

• 牛奶/豆制品过敏：对牛奶过敏的人也可能对大豆制品过敏，对豆制品本身过敏的人也请避免使用大豆异黄酮。

• 膀胱癌：大豆制品可能会增加膀胱癌的机会。如果您有膀胱癌或有高风险（如膀胱癌家族史），请避免使用。

• 甲状腺活动不足（甲状腺功能减退）：有部分研究证实服用大豆异黄酮可能会使病情恶化。

不适反应

大豆可引起一些轻微的胃和肠道副作用，如便秘，腹胀和恶心。它也可能导致某些人出现皮疹，瘙痒和过敏反应。还有部分人服用完大豆异黄酮会感到疲倦。

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藏红花 Saffron

禁忌

• 孕期：请勿服用，有导致流产的可能。

• 哺乳期：有研究表明藏红花对产后抑郁可能有帮助，但是建议大家遵照医嘱服用；

• 躁郁症患者：藏红花能够影响心情，这可能会引发“躁郁症”患者的兴奋和冲动行为。如果你有躁郁症，不要使用藏红花；

• 过敏：对黑麦草，油橄榄（包括橄榄油）和猪毛菜属植物物种过敏的人，也可能对藏红花过敏；

• 心脏病：藏红花可能会影响心跳的速度和强度。大量藏红花可能会让某些心脏病患者病情恶化，需慎用。

不适反应

对于易上火体质的人群，服用藏红花后很可能出现口腔溃疡，潮红，头晕等现象。此时应该选择停服，恢复正常后，减量尝试再逐渐加量让身体适应。如果减量服用仍有不适感，应该尽快停服。对于经量大的女生，经期服用藏红花可能有进一步增大经量的可能，因此经期应避免服用。

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胶原蛋白 Collagen

禁忌

• 怀孕和哺乳期：对怀孕和哺乳期间使用胶原蛋白补充剂的安全性了解不足。为保持安全，请避免使用。

• 对海产品过敏者：市面上多数胶原蛋白为海洋生物萃取得来，对海产品过敏者慎用。

不适反应

服用胶原蛋白鲜有不适症状，极少数人服用后可能出现胃部不适和腹泻。

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（维骨力）葡萄糖胺 Glucosamine

禁忌

• 怀孕或哺乳期：目前没有足够的信息证实葡萄糖胺在此期间服用的安全性，所以保险起见，避免使用。

• 哮喘：有研究报告声称葡萄糖胺有可能导致哮喘发作，但还未有确切证据证明它们之间的联系。直到有更多资料公布，哮喘患者对于服用含有葡糖胺的产品应该谨慎。

• 高胆固醇：一些早期研究表明葡糖胺可能会增加胰岛素水平，这可能会导致胆固醇水平升高。如果你服用硫酸葡萄糖胺并有高胆固醇，请密切监测胆固醇水平。

• 贝类过敏：因为一些葡萄糖胺产品是由虾，龙虾或螃蟹的壳制成的，所以部分人会担心葡萄糖胺产品会对贝类过敏的人造成过敏反应。然而，贝类过敏人群的过敏反应通常是由贝类肉而不是贝壳引起的，目前没有关于对贝类过敏的人对葡萄糖胺过敏反应的报道。

不适反应

氨基葡萄糖硫酸盐可能引起一些轻微的副作用，包括恶心，胃灼热，腹泻和便秘。不常见的副作用是嗜睡，皮肤反应和头痛，但这些很少见。肠胃敏感的人一定要餐后服用，或者用每次减量分多次服用的方法。有其他不适症状的人可依据症状严重程度决定是否停用。

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鱼油 Fish Oil

禁忌

• 双相障碍：是指一类情感性精神障碍，以抑郁发作与躁狂或轻躁狂发作交替出现，或躁狂抑郁混合发作为特征的一类精神障碍。服用鱼油可能会增加这种症状的严重性。

• 肝病：鱼油可能会增加肝脏瘢痕形成的出血风险。

• 抑郁症：吃鱼油可能会使抑郁症加重。

• 糖尿病：服用高剂量的鱼油可能会使血糖的控制更加困难，糖尿病患者应该注意控制鱼油用量，切勿过量服用。

• 家族性腺瘤性息肉病：鱼油可能进一步增加患有这种病症的人患癌症的风险。

• 高血压：鱼油可以降低血压，正在接受降血压药物治疗的人有可能需要在医生指导下减少用药量，避免血压过低。

• 艾滋病及其他免疫系统反应降低症：较高剂量的鱼油可以降低身体的免疫系统反应。对免疫系统已经很弱的人来说，可能是一个问题。

• 植入式心律转复除颤器：一些但不是全部的研究表明，鱼油可能增加植入式除颤器患者心跳不规律的风险。

• 鱼类或海产品过敏症：有些对海鲜如鱼类过敏的人也可能对鱼油补充剂过敏。

不适反应

鱼油可能会引起的不适反应包括：嗳气，口臭，胃灼热，恶心，腹泻，皮疹和流鼻血，将鱼油补充剂随餐服用或冷冻后服用可以降低这些副作用的发生几率。

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奶蓟草 Milk thistle

禁忌

• 怀孕和哺乳期：目前没有足够的信息证实奶蓟草在此期间服用的安全性，所以保险起见，避免使用。

• 植物过敏：对敏感菊科/菊科植物有过敏家族史的人容易对奶蓟草产生过敏反应。包括豚草，菊花，万寿菊，雏菊。如果您家族中有类似过敏史，请务必在服用奶蓟草之前向医护人员咨询。

• 糖尿病：奶蓟草中的某些化学物质可能会降低糖尿病患者的血糖，糖尿病药物的剂量可能要进行相应必要的调整。

• 激素敏感症状：奶蓟草中含有活性化合物西利马林，由四种黄酮木脂素的混合物组成：黄酮木脂素类是生物类黄酮的“植物雌激素”。所以乳腺癌，子宫癌，卵巢癌，子宫肌瘤等疾病的患者，应避免服用含有奶蓟草成分的产品。

不适反应

服用奶蓟草鲜有不适反应发生，极少部分服用人群可能出现腹泻，恶心，腹胀，和胃部不适，一般随餐服用和减量服用可以有效缓解。

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西芹籽 Celery Seed

禁忌

• 怀孕和哺乳期：大量服用西芹籽可能导致流产，孕期避免使用。目前没有足够的信息证实西芹籽在哺乳期使用安全性，保险起见，避免使用。

• 过敏：对野胡萝卜，艾蒿，桦树和蒲公英过敏的人，对西芹籽同样可能过敏。

• 出血性疾病：西芹籽可能会增加药物使用时的出血风险。如果您有出血性疾病，请勿使用西芹籽。

• 肾脏问题：如果您有肾脏问题，请勿使用西芹籽。

• 低血压：药用量的西芹籽可能降低血压，低血压患者避免服用。

• 手术：西芹籽可影响中枢神经系统，与手术中和手术后使用的麻醉和其他药物联合可能会过多对中枢神经系统造成影响。因此，在安排手术前至少两周停止使用。

不适反应

很多人对芹菜过敏，过敏反应可以从皮肤炎症到呼吸道过敏症状的发生。除此之外，西芹籽属于光敏性成分，服用之后应避免被烈日直晒，否则可能会造成皮肤晒伤。

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蜂胶 Propolis

禁忌

• 怀孕和哺乳期：目前没有足够的信息证实蜂胶在此期间服用的安全性，所以保险起见，避免使用。

• 哮喘：一些专家认为蜂胶中的某些化学物质有加重哮喘的可能性。所以哮喘病患者，请避免使用蜂胶。

• 出血倾向：蜂胶中的某种化学物质可能会减慢血液凝固，服用蜂胶可能会增加出血性疾病患者的出血风险。

• 过敏：如果对蜂蜜，针叶树，杨树，秘鲁香脂和水杨酸等副产品过敏，请勿使用蜂胶。

• 乳腺增生，子宫肌瘤：蜂胶中含有少量植物激素，健康人服用一般不会引起问题，但乳腺增生、乳腺癌，子宫肌瘤患者，不建议服用。

• 手术：蜂胶中的某种化学物质可能会减慢血液凝固，服用蜂胶可能会增加手术和手术后出血的风险。在手术前两周停止服用蜂胶。

不适反应

蜂胶中成分十分复杂，这主要与蜜蜂采集的原料多种多样有关，尤其是这些原料多是花粉，而花粉本就是高致敏物质，因此，过敏性体质的人吃蜂胶有很大的可能出现过敏现象。除此之外，目前大多数人服用的蜂胶产品是蜂胶胶囊。蜂胶胶囊中的蜂胶成分大部分是用食用酒精提纯，酒精过敏者不适合服用，但是可以服用非酒精提纯法制成的蜂胶胶囊。

越橘 Bilberry

禁忌

• 怀孕和哺乳期：目前没有足够的信息证实越橘在此期间服用的安全性，所以保险起见，避免使用。

• 糖尿病：越橘可能会降低血糖。将越橘叶与糖尿病药物一起服用可能会导致您的血糖过低，所以服用时请密切监测血糖。

• 手术：越桔可能会影响血糖水平，这可能会干扰手术期间和手术后的血糖控制。在手术前至少两周停止服用越橘。

不适反应

虽然很罕见，但极少数人服用越橘后可能出现以下副作用：消瘦综合症（恶病质）：体重减轻，肌肉减少，疲劳，虚弱，食欲不振；皮肤和眼睛发黄（黄疸）。如果有以上症状出现，请立刻停服，必要时及时就医。

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麦卢卡蜂蜜 Manuka Honey

禁忌

• 过敏：对蜂产品过敏者请勿服用。

• 糖尿病：麦卢卡蜂蜜有可能会造成血糖增高，糖尿病患者请勿过量服用。

• 癫痫病：麦卢卡蜂蜜可能与某些血液稀释剂和癫痫药物相互作用，用药期间避免服用。

不适反应

除了过敏以及增高血糖，目前无其他临床不适反应案例。

番泻叶 Senna Leaf

禁忌

• 怀孕和哺乳期：在怀孕和哺乳期短期服用含有番泻叶的产品被指可能是安全的，长期服用或高剂量服用时缺乏安全性数据，应该予以避免。

• 电解质紊乱：例如钾缺乏患者，番泻叶的使用可能会加重病情。

• 脱水，腹泻：番泻叶不应该用于脱水和有腹泻症状的人，可能会加重病情。

• 胃肠道疾病：患有腹痛，肠梗阻，克罗恩病，溃疡性结肠炎，阑尾炎，胃炎，肛门脱垂或痔疮患者，都应该避免使用。

• 心脏病：番泻叶可能会引起电解质紊乱，有可能加重心脏病病情。

不适反应

应避免长期服用。长期使用番泻叶可能会产生的副作用包括：干扰肠道正常运作，导致对番泻叶的依赖性；改变血液（电解质）中某些化学物质的量或平衡，这些化学物质可导致心脏功能紊乱，肌肉无力，肝脏损害和其他有害影响。

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叶绿素 Chlorophyll

禁忌

• 怀孕和哺乳期：目前没有足够的信息证实叶绿素在此期间服用的安全性，所以保险起见，避免使用。

不适反应

服用叶绿素可能会导致皮肤对日光的敏感性增加，所以白天服用应该注意防晒（尤其是肤色较浅的人）。

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螺旋藻 Spirulina

禁忌

• 怀孕和哺乳期：目前没有足够的信息证实螺旋藻在此期间服用的安全性，所以保险起见，避免使用。

• 自身免疫疾病：多发性硬化症（MS），狼疮（系统性红斑狼疮，SLE），类风湿性关节炎（RA），寻常型天疱疮（皮肤病）等，螺旋藻可能导致免疫系统变得更加活跃，这可能会增加自身免疫性疾病的症状。所以最好避免使用螺旋藻。

• 苯丙酮尿症：螺旋藻含有化学苯丙氨酸，这可能加重苯丙酮尿症。如果您有苯丙酮尿症，请避免使用螺旋藻类产品。

不适反应

购买螺旋藻时一定要选择可靠的品牌，因为螺旋藻非常易被污染，而被污染的螺旋藻含有有毒金属和有害细菌，可导致肝损伤，胃痛，恶心，呕吐，虚弱，口渴，心跳加快，休克甚至死亡。一旦服用螺旋藻后出现任何上述症状，请立刻停服，症状严重者请及时就医。

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辅酶Q10 Coenzyme Q10

禁忌

• 怀孕和哺乳期：曾经有数据证实辅酶Q10在孕期被安全使用。但还未有足够数据证明辅酶Q10可以在哺乳期间使用，所以保险起见，哺乳期避免使用。

• 化疗：有一些担心辅酶Q-10可能降低一些化疗药物的有效性，使用某些药物进行化疗的患者应谨慎使用辅酶Q-10。

• 高血压或低血压：辅酶Q-10可能降低血压。它可能会促进部分降压药的作用。如果您有血压问题，请遵照医嘱服用。

• 手术：辅酶Q10可能干扰手术和手术后的血压控制。在定期手术前至少两周停止使用辅酶Q10。

不适反应

虽然大多数人都能很好地耐受辅酶Q10，但它可能引起一些轻微的副作用：包括胃部不适，食欲不振，恶心，呕吐和腹泻，它还可能会引发一些人的过敏性皮疹。

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银杏片 Ginkgo

禁忌

• 怀孕和哺乳期：在怀孕期间口服时，银杏可能是不安全的，可能会导致早产或额外出血。在母乳喂养期间使用银杏的安全性还不够。所以如果在怀孕或哺乳期间，请勿使用银杏。

• 出血障碍：银杏可能会加重出血性疾病。如果您有出血性疾病，请勿使用银杏。

• 糖尿病：银杏可能会干扰糖尿病的治疗。如果您有糖尿病，请密切监测血糖。

• 癫痫：银杏可能会引起癫痫发作。如果你曾经癫痫发作，不要使用银杏。

• 葡萄糖-6-磷酸脱氢酶（G6PD）缺乏：银杏可能会导致严重的贫血症患者患上G6PD酶缺乏症。如果您有G6PD缺乏症，请谨慎使用或避免使用银杏。

• 不孕：银杏使用可能会干扰怀孕。如果您想要怀孕，请咨询医生后再决定是否适用。

• 手术：银杏可能会减慢血液凝固，手术期间和手术后可能会引起额外出血。在预定的手术前至少两周停止使用银杏。

不适反应

银杏提取物可能会导致一些轻微的副作用：如胃部不适，头痛，头晕，便秘，强烈的心跳和过敏性皮肤反应。

番茄红素 Lycopene

禁忌

• 怀孕和哺乳期：番茄红素在怀孕期间作为补充剂服用时，可能是不安全的。研究发现，每天服用2毫克番茄红素，从孕期的第12至20周期开始，直至分娩，增加了早产儿和低出生体重婴儿的发生率。母乳喂养期间番茄红素补充剂的安全性数据还不充分。所以，如果怀孕和哺乳期请尽量避免使用番茄红素补充剂。

• 前列腺癌：研究表明，番茄红素对于前列腺炎有一定的预防和治疗功效，但是，对于前列腺癌患者，番茄红素可能恶化病情。如果你已被确诊为前列腺癌，请避免服用番茄红素。

不适反应

可能引发一些胃肠道疾病，如腹泻，胃病，气体，恶心和呕吐。

卵磷脂 Lecithin

禁忌

• 怀孕和母乳喂养：目前没有足够的信息证实大豆异黄酮在此期间服用的安全性，所以保险起见，避免使用。

• 牛奶/豆制品过敏：对牛奶过敏的人也可能对大豆制品过敏，对豆制品本身过敏的人也请避免使用卵磷脂。

不适反应

临床上服用卵磷脂鲜有不适症状发生，但有极少数人服用后可能会出现腹泻，恶心，腹痛或饱胀感。

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姜黄素 Curcumin

禁忌

• 怀孕和哺乳期：姜黄素有可能会刺激子宫，而目前没有足够的信息来评估哺乳期使用姜黄素的安全性。所以，孕妇和哺乳期最好都不要服用。

• 胆囊问题：如果您有胆结石或胆管阻塞，请勿服用姜黄素。

• 出血问题：服用姜黄可能会减缓血液凝固。这可能会增加出血性疾病患者瘀伤和出血的风险。

• 糖尿病：姜黄素可能会降低糖尿病患者的血糖，糖尿病患者如果在服用降糖药物，服用姜黄素请遵医嘱。

• 不孕症：姜黄可能会降低睾酮水平，所以处于备孕期的男性请不要服用。

• 缺铁：摄取大量姜黄可能会阻止铁的吸收，应谨慎使用姜黄素。

• 手术：姜黄可能会减缓血液凝固，这可能会导致手术期间和手术后出血。在手术前至少2周停止使用姜黄素。

不适反应

姜黄通常不会引起明显的副作用。但有些人可能会出现胃部不适，恶心，头晕或腹泻；易上火人群服用有可能会加重上火症状。

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黑接骨木 Black Elderberry

禁忌

• 怀孕和哺乳期：对怀孕和哺乳期间使用接骨木果的安全性了解不足。保持安全，避免使用。

• 自身免疫性疾病”： 如多发性硬化症（MS），狼疮（系统性红斑狼疮，SLE），类风湿性关节炎（RA）或其他疾病：接骨木果可能导致免疫系统变得更加活跃，这可能会增加自身免疫的症状疾病。如果您有这些病症之一，最好避免使用接骨木。

不适反应

黑接骨木鲜有不适症状，极少数人服用后可能出现恶心，呕吐或腹泻。

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膳食纤维 Dietary Fiber

禁忌

• 严重肾功能不全或充血性心力衰竭的患者：这类患者通常需要限制液体摄入量，服用膳食纤维补充剂时需谨慎或遵医嘱。

• 目前正在服用任何药物或保健品的人群：水溶性粘性膳食纤维可能影响药物的吸收，应该错开时间服用。

• 肠道溃疡，狭窄或粘连丧失的患者：应避免补充纤维，因为这可能会引起肠梗阻。

不适反应

补充膳食纤维应该循序渐进，并且配合足够的水一同服用，少数人服用后可能出现胃胀气，腹胀，腹泻和绞痛等不良反应。

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最后，提醒大家注意几点：

1. 很多人问我：这些孕期和哺乳期禁用的保健品，如果吃了会怎样？这个问题其实没有答案。多数孕期和哺乳期禁用的产品，仅仅是因为缺乏足够的数据证明其百分百对孕妇安全，所以为了保险起见，才建议孕妇最好不要服用。如果孕妇误服，也不必过分担心，只要没有不适症状发生，之后避免再次服用即可。

2. 禁忌不一定代表一定会发生，只是一个“可能”；而对于禁忌的总结也不可能是百分百“全面”的。也就是说，即便使用者的情况不在禁忌之中，也不代表就一定不会出现不适症状，还要具体情况具体分析。

3. 服用西药患者请遵照医嘱服用保健品：很多保健品成分有可能和西药产生冲突，无法一概而论。如果实在无法确定而又的确需要保健品的帮助，保险一些的方法是和药物错开2小时以上服用。

4. 不要和茶或酒一起服用保健品，茶有可能会影响保健品的吸收，酒精有可能影响保健品的效果或者与保健品成分间产生化学反应而形成潜在危害。所以，服用保健品时，请和茶或酒错开2小时。

5. 尽量不要用“牛奶”送服保健品。牛奶会在胃里形成一个保护层，这个保护层有可能影响部分保健品成分的吸收。