【美女】混血辣模，D罩杯大胸、古铜色皮肤加上饱满翘臀，这身子，馋了（组图）

爱美之心，人皆有之。很多人都希望自己能够拥有人人羡慕的好身材，但是也仅仅是想想而已，很多人都不会为之付出努力。哪怕有一小部分的人去健身，也是三天打鱼两天晒网的，很难可持续的长时间坚持下来。很多人在刚开始健身的时候信誓旦旦的，什么对天发誓、不瘦多少斤不换头像等等誓言发了一大堆，但实际上一遇到美食，直接就放弃了。

今天给大家介绍的这位小姐姐是一位来自美国纽约的超模，她叫Taylor，1991年出生的她有着美国和巴西的血统，175cm的身高配上完美的古铜色皮肤，外加前凸后翘的性感身材。这样的身体优势让她一进入模特界就迅速走红，很多大牌都争相和她合作。

Taylor从出道到现在，多次登陆各大性感杂志封面，而且还曾被评为全球最性感的女人。这么多的殊荣加身并没有让她自满。反而让她越发的觉得努力更加重要，不能轻易放弃。因为这一切的殊荣并不是因为她的血统、也不是因为她的长相，主要是因为她的身材。而想要拥有这样的身材，必须持续的进行训练和调整才可以，所以，哪怕她每天的工作都很忙碌，她也会抽出时间去进行运动。健身已经彻底的融入了她的生活，成为了她生活中密不可分的一部分了。

通过Taylor的事迹我们可以知道，如果想要一直走在前边，那就必须跳出舒适圈，要一直保持积极的状态才可以，好身材也是同理。很多人都说，我太忙了，所以没有时间去锻炼。但其实这都是借口而已，再忙能够有多忙，只是给自己不锻炼找一个借口而已，只是想要待在自己的舒适圈里而已。其实跳出舒适圈，塑造好身材真的不难，你只是差一个开始而已。下边我就给大家分享2点关于塑造好身材的建议，希望可以帮助到大家。

首先，合理的饮食控制

俗话说的好，三分练，七分吃。你想要拥有好身材，不进行饮食控制是不可能的。如果你想要增肌，那么摄入量就必须比消耗量大，有热量盈余才能增加体重。如果你想减肥，那么就必须摄入量低于消耗量，造成热量赤字，使热量不足够身体的消耗，才能消耗身体自身储存的能量，才能减肥。所以，不论你想拥有什么样的身材，合理的饮食控制是必须的。

其次，将运动加入生活。

想要身材变好，那就要对肌肉进行适当的刺激，只有这样才能使肌肉发育起来，才能使身体变得紧致。很多人觉得自己太忙了，没办法抽出一大块的时间来训练，都是零碎的时间。实际上，哪怕是零零碎碎的时间用来健身也是完全足够的。因为人体消耗热量的计算周期最低是以天为单位的，而不是以分钟为单位。只要你就那天总的消耗量达到了，就有效果，所以，时间零碎的训练依然可以让你拥有好身材。

好身材的塑造是需要长期坚持的，不要三天打鱼两天晒网的，这样最终身材肯定都不会太好。只有坚持不懈的坚持才能拥有好身材，大家也不要觉得每次就练十几分钟，效果能好到哪里去。你要知道，练就肯定比不练强。