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【美女】新晋臀神!互联网的共同女友,就大的离谱(组图)

2022-10-26 来源: 臀神辣椒 原文链接 评论0条

之前大多给大家分享的,都是甜辣风的妹纸,今天咱们换个风格,给大家介绍一个姐姐型的辣妹。

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锋利的五官线条,惹火的身材曲线,一般人很难驾驭的服饰,在她这都游刃有余。

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泳池边上演清水出芙蓉。

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冷酷御姐风范。

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黑丝制服诱惑。

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成熟知性的她,每一秒都直击人心,互联网共同女友非她莫属。

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喜欢分享的她,自拍照一经上传,不但圈粉无数,还引起了各大金主爸爸的注意。

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都说有魅力的女生,只需要一个动作一个眼神,就足以让人沦陷。

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而今天的这位超A女主就曾凭借一张球臀背影照,引起大家的关注,将性感彰显的淋漓尽致。

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甚有网友直言,这样的臀部就像装了两个球u1s1,这形容也是相当到位了,就大到离谱。

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身子微微一侧呼之欲出的上围,更是让人移不开眼。

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还有那盈盈一握的蚂蚁腰,若隐若现的川字线,就是说给姐姐点赞,也就0次和无数次。

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凹凸有致 弧度优美。

杀伤力十足的曼妙曲线,网友不禁疑惑,这种惹人犯罪的身材,是真实存在的吗?

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虽暂不清楚姐姐的年龄,但可以确定的是爱漂亮 爱自己 更爱健康的她,早早就开始了身材管理。

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按照训练计划,每天雷打不动的家里 健身房之间来回奔走,且十分珍惜每一次的训练机会,不断提高训练效率。

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真正的健身女孩从不畏惧撸铁,她健身时专注的模样更加迷人,很显然通过自己努力练出来的身材才是真的。

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据了解,她一周至少练臀两次,美有很多种 而她追求的便是极致的欧美翘臀,超爱性感的大屁股。

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当其他集美在愁拍照要摆什么姿势时,她训练时随便咔嚓一张都能获赞无数。

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热爱健身运动的她也从不局限于器械区,小姐姐还会搭配适当的有氧训练,如瑜伽 普拉提等。

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天气好的时候她还会坚持早起晨跑,爬楼梯等严格遵循“力量训练+有氧运动”相结合。

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在暴汗的过程中感受多巴胺 内咖肽的快乐,在她看来有时候汗水味 比香水味还香。

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目前她的日常就是除了工作就是好好练 好好吃 好好休息,自控力可以吊打一波小年轻了。

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且不得不承认好的身材是有力量也有韧性的在她身上

既有一股强悍的力量感

又保留了女性肢体柔美韵味

很难不让人心动

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健身运动是唯一付出了就能看见回报的事,没错了要始终坚信身体永远不会愧对你。

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阿凝向来都人美话不多,努力提升自己远比仰望别人有意义的多,既然对球臀毫无抵抗力,那就开整呗。

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女生练臀tips:

尽可能的全方位刺激臀大肌、臀中肌、臀小肌的发展(不单只做深蹲)练臀的时候也要注意休息,劳逸结合,每周两次即可;体脂率≥20%的女生,建议每周坚持3-5次有氧运动来刷脂(慢跑、开合跳、跳绳等),这样练出来曲线才会更加紧实好看;循序渐进提高负重,可以进一步强化臀肌,避免臀部发展陷入瓶颈!

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动作1、罗马尼亚硬拉

10-12次*3-4组

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动作2、杠铃臀推

10-12次*3-4组

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动作3、单腿硬拉

10-12次*3-4组

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动作4、哑铃深蹲

10-12次*3-4组

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动作5、器械腿举

10-12次*3-4组

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