【美女】她的大长腿，真的太促了！（组图）

老铁们应该都听过

网上的一个段子吧

“姐姐的腿不是腿，塞纳河畔的春水”

无论是小巧玲珑可爱身材

还是超模超A完美比例

都有一个共同终极目标就是成为“腿精”

尤其互联网发达的今天

大家应该也见识过不少美腿

作为腿精界的扛把子

——李宣美

就因为一双大长腿火遍了全球

但是

今天要介绍的这位大长腿

可谓称的上是罕见

一双美腿兼具了柔韧与美丽

看起来犹如艺术品一般

将女人的柔美发挥到了极致

大家先自行感受一下

说来就来的一字马

把柔韧性发挥到了100%的程度 

再搭配修长绝美的大长腿

试问

这样的画面感

会让多少妹子留下了嫉妒的泪水

每一张舍不得删

甚至有网友：

“之前一直不理解腿玩年是什么梗

直到看到这双腿

顿悟了！”

不少老铁估计该急了

她究竟是谁？

好了好了

不卖关子了

她叫宋连贞

是一位韩国小姐姐

就因为这一双大长腿

以及这无处不在的一字马

让她在网上迅速走红

要单说腿长

或许她并不算顶级

但这协调的比例却是不多见

这大概是最近看过最美的大长腿...

能够又美又优雅

柔韧还如此之好

这让不少关注她的网友评价

“这大概就是美腿的唯一标准了！”

要说有这样

一双优美的大长腿

一定少不了先天基因的原因

但是后天的修炼也很关键

因为她的职业

还是一位钢管舞者

在之前的几年里

还曾参加过国际钢管舞比赛

并且取得了不错的成绩

她在网上展现出来了美丽与优雅

现实里却要付出成倍努力的练习

这个"人体旗帜"一般的健身者都不一定能做

需要极高的身体柔韧性、力量

以及身体控制力

看看这力量

控制力堪称一绝

优雅身姿和美腿一览无遗啊

其实，钢管舞是一种全身得到锻炼的运动

不论攀爬、旋转都需要足够的力量支撑

包括核心部位的稳定性

只要一放松

重心马上就往下掉

除此之外

想要在杠上展现出优雅的身姿

还需要更多其他方面的锻炼

身体柔韧性的练习

这也是很多形体课都会有的内容

除了腿长

她的整体身材也很棒

还有若隐若现的马甲线

这小蛮腰是不是又酸了？

这也是她经常锻炼腹部的结果

作为一名钢管舞者

尤其出色的舞者

方方面面都要进行刻意的锻炼

经过长期坚持运动锻炼出的身材

无论是外表还是气质上

都一定是躲在美颜滤镜后面

狂拉照片腿长

所不能比拟的

说起在女生的众多身材愿望里

好看的腿“千篇一律”

健美有型，修长而有诱惑

如何瘦腿成为所有女生关心的话题

那些只关注拉伸的妹子

大概率都会失败

因为除了放松肌肉

更应该塑造肌肉形态

01

减脂

脂肪存在于全身各部位

在你头疼腿粗的同时

也应该考虑腿部脂肪是不是太多的原因

当然局部减脂这个命题并不存在

想要减脂只能通过创造热量缺口

进行全身减脂

02

提臀塑腿

想要优美的腿部曲线

有针对性的进行腿部的锻炼

不仅能够让原本松垮的肌肉形态改变

还能够提高腿部的血液循环

促进脂肪的代谢燃烧

分享一套锻炼的动作

建议单边至少完成6~8组，并以20次为目标

完成一边后再换边进行

① 瘦腿提臀第一式

② 瘦腿提臀第二式

③ 瘦腿提臀第三式

④ 瘦腿提臀第四式

⑤ 瘦腿提臀第五式

03

拉伸

锻炼后再进行帮助美化线条

缓解腿部肌肉的紧张和酸痛感

所以说腿粗不可怕

可怕的是粗的没线条感

粗的松松垮垮

所以平时爱美的姑娘们

一定要改变观念

多有针对性的运动

拔高臀部、塑造腿型

吃的健康一点、控制好体脂率

线条出来了

自然从视觉上看起来也就长了！