女子才35岁被确诊更年期到了，因她一件事做太多，望女性引以为鉴

现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，然而还会经常出现一些暴雨和下雪的现象，可能气温也会一下子下降很多，导致许多人出现感冒发烧的现象，马上下雪后，路面也开始结冰了，我们一定要时刻注意出行安全，现在正是最寒冷的时刻，可能时不时还会出现天气反复无常的现象，我们要注意保护好自己的身体，这样才更有利于自己的身体健康，而随着春节的到了，许多人也开始激动起来，准备好年货了，在这里小编提醒大家要多吃一些健康的对身体有帮助的食物，大家在这个时候可以行动起来了！好了，我们就来一起看看今天的咨询吧！

山东的秦女士今年35岁，是一家公司的中层领导，事业有成，家庭顺心，又是身富力强的年纪，让人羡慕不已。但是最近，秦女士身体却频频的出现问题，月经紊乱，脾气暴躁，浑身不适，影响了她的工作和生活，让她非常的困扰。急忙去医院检查，通过各项指标证明秦女士卵巢早衰，提前进入了更年期。秦女士顿感晴天霹雳。

医生通过问诊后发现，秦女士因为工作的繁忙，不能够及时的吃饭，几乎每天只吃两顿，并且秦女士重视身材，吃的很少，长期节食，营养不良，导致了秦女士的“早更”。

其实现在的生活环境下，“早更”并不是一件很稀奇的事情，很多原因其实都是会导致早更的。“早更”的原因有哪些？

长期过度节食

秦女士的不及时吃饭，吃的很少，导致了她的“早更”，而长期的过度节食是现在女性“早更”的重要原因。现在女性都爱美，在以瘦为美的观念下，很多人即使很瘦了，但是却还是对自己身材不满意，而很多女性怕胖不敢吃，经常的节食。而经常节食的后果就是身体会处于营养不良的状态下，长期的营养不良，会造成气血不足，身体机能下降，雌激素分泌减少，卵巢早衰，就容易出现“早衰”。

长期压力太大

现在很多女性的生活压力也是非常重的，需要工作又得照看家庭，并且女性面临的工作难度是比较大的，于是很多女性长期压力太大的精神状态下。而长期处于压力大的情绪状态下，会导致女性的雌激素分泌受到影响，内分泌的失调，卵巢加速衰老，导致更年期的提前到来。除了太大的压力，长期暴躁，容易生气，负面情绪太多，都是会导致内分泌失调，造成早更的，所以女性日常需要注意情绪的排解，学会调节负面情绪和释放压力。

流产次数太多

现在大家思想比较开放了，对于流产的女性看法也不会这么多了。但是流产对于女性身体伤害是比较大的。流产一次对于女性身体伤害已经很大了，而如果多次流产的话，对于女性的卵巢的伤害也会增加，导致功能受损，雌激素的分泌异常，内分泌紊乱，会加速女性的衰老，也会造成更年期的提早到来。

其它不良的生活习惯太多

像是经常熬夜、吸烟、喝酒、吃的糖分太多，也会造成女性的内分泌失调和提前衰老，导致更年期的提早到来。不良的生活习惯太多，比如抽烟和熬夜等，会导致体内的毒素增多，导致内分泌的失调，雌激素的分泌紊乱，身体机能也会随之下降，衰老的速度也会变快，更年期也会容易提早到来。

如何预防更年期的提早到来？

首先饮食上需要注意补充足够的营养，可以适量的多补充些维生素、钙质或是微量元素等等，不要过度的节食。其次是应该养成良好的生活习惯，少抽烟少喝酒少熬夜，保持充足的睡眠，经常锻炼身体，保持良好的心态和情绪。最后需要学会保护自己，正确避孕，不要总是吃避孕药或是去流产。

如今的天气还是这样的反复无常，可能会出现一会晴一会雨，大家要注意保暖，每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以备好对健康有益的食物，这个时候我们一起行动起来吧！