为什么说健身人比老年人更弱,更应该吃“鱼油”?!
一个不可避免的事实是,人确实随着年纪增长而老化,年纪大了,腿脚不方便、记忆力和视力容易衰退,身体也会进入血栓、心梗、中风、炎症…等高发阶段。
当然,很多人会选择健身来延缓身体的衰老程度,这是非常有效的一种方法!
健身固然是非常好的生活方式,但除了无脑补充蛋白质,无脑增肌的同时,也不要忽略了其他营养!
对比于普通人而言,健身人士的肌肉和关节的压力更大;甚至很多人为了保持身材,对脂肪充满了抗拒,往往就会导致皮肤干燥、记忆力下降、抑郁、体质变差…
健身人士,当然增肌最重要,但一旦身体缺乏健康脂肪,那么就会大大影响增肌速度,怎么练也不长肌肉!
含有Omega-3的食物,就被称作健康脂肪,比如鱼油、奇亚籽、坚果等,常常出现在老年人的营养品中。
殊不知,这些也正是健身人最该补充的营养品!
Omega-3是一种非常重要的不饱和脂肪酸,中国营养协会建议每天应该摄入250-2000mg左右,而大部分人平均摄入不足49mg,可以说是严重缺失。
特别对于有健身习惯的人来说,Omega-3就是每日不可缺少的营养元素。
不管健不健身,所有人都应该补充Omega-3,比如最具代表性的“鱼油”,其拥有优秀的功效:
降低甘油三酯
软化血管
降低心脑血管疾病发病风险
优化眼部状态,缓解干眼症
消除体内炎症
促进大脑健康,提高记忆力
鱼油绝对是健康守护神器,不仅中老年人可以吃,年轻人和小朋友都可以!一份鱼油,全家健康。
哪种鱼油比较好?
「Muscletech肌肉科技深海鱼油」绝对就是首选,运动补剂大品牌,产品值得信赖。
特别对于有健身习惯的人来说,这款鱼油就是绝绝子!
吃这款肌肉科技深海鱼油,不用担心变胖,作为优质脂肪,它并不会让你产生多余的脂肪,反而会让你饮食更健康,消化系统更棒,减脂更快。
其次富含Omega-3,它能够有效缓解运动过后的肌肉酸痛和疲劳感,还能提高蛋白质的合成,有利于提高肌肉力量和耐力。
Omega-3脂肪酸深度润滑关节,及时缓痛止损,锻造关节健康力。
含有EPA,强韧血管,提升弹性,让血管更健康。
含有DHA,强健大脑,提高专注度,让精力更充沛,健身工作更投入,并有加强记忆的作用。
市面上的鱼油品牌杂乱且多,肌肉科技这样专注健身营养的品牌才更值得信赖。
恰好,家人们属于是赶上福利了!
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送老人还是送小孩,
自己健身自己吃,
这款鱼油都是非常好的选择!
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拒绝亚健康,拒绝关节磨损、肌肉酸痛…真的就该把“肌肉科技深海鱼油吃起来”!
都说三分练七分吃,
除了撸铁,饮食和营养同样重要,
许多身材好的小姐姐和小哥哥,
除了日常饮食,也会用运动营养品,
比如左旋、CLA、蛋白粉等等,
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