秒杀健康餐外卖的9款自制便当,内附详细做法
来源:健身小厨
微信公众号:jianshenxiaochu
制作了9款健身餐,图中都有具体的食材克重搭配及做法,部分还标了热量。
烹饪方式:煎、电烤、蒸、煮为主,避免油炸,爆炒等;
搭配:严格按照碳水主食+蛋白质食物+果蔬的方式进行搭配。
鳄梨鸡胸肉藜麦饭
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风味虾仁意面
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时蔬紫薯牛肉
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卷出色彩
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梦幻森林
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素食星球
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香煎鳕鱼藜麦饼
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toch时光
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疯狂原始人
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